断酒一日目

10*25(木)

体重リバウンドから1日目

今朝の体重68㎏→朝run後の67.7㎏へ

そして、夜ジムで筋トレ+トレミ+サウナで

67.1㎏まで回復です🎵

いつもなら、ここで🍺を飲んでいるところ、今日は断酒です❗

夜ご飯も少な目に抑え、後は水、水、水❕

明日は何㎏になってるもんやら、、、

リバウンドの原因

     🍺、ラーメン、ポテトフライ、ステーキ

     菓子パン、おやき、コーラ

みんな悪魔の食べ物のせいです

朝run

ジムrun