10*6(火)
今朝10㎞run
雨が降りそうで降らない天気でした。
いつもよりチョイと早めに出れたので10㎞いけた
職場に着いたら雨が降ってきた➰
ギリギリセーフでした。
昨日は雨にやられたので、同じ状態になってたら、仕事の着替えが濡れてなくなってしまうところだったわー
夜は真っ直ぐホリデイスポーツへ
筋トレ
腕、胸、太もも前・後、ふくらはぎ
を各20×3セット
よく名前が分かってない
トレッドミルで30分インターバル負荷+16
8㎞/hと14㎞/hを1分交互に30分
約5㎞
でいい汗💦かきました。🎵
そろそろ、何でもいいので大会に出た～い❗
青森から遠征したいところですが、、、
なかなか行けずにいました。
少しずつ大会が開催されてきているので、ポチッとなしようかな🎵
朝run
夜トレミ
