9*26(土)
今にも雨が降りそうで降らない天気
風は強く、じっとしていると寒い。
雨が降る？前にやっておこう🎵
と思い、朝からグランドへGO
ほぼ貸し切り状態
500mのインターバル20本
(本当は42本の予定でしたが、くじけてしまいました。
)
)つなぎは100m
400mグランドをぐるぐる🌀してた。
1 2:11
2 2:10
3 2:11
4 2:11
5 2:11
6 2:06
7 2:02
8 2:05
9 2:07
10 2:06
11 1:52 ←小学生のリレーに付いて行った
3:45/㎞ペース
12 2:05
13 2:04
14 2:07
15 2:09
16 2:12 ←最遅4:20/㎞
17 2:09
18 2:11
19 2:06
20 1:57 ←最後の踏ん張り❗
3:51/㎞ペース
まだまだバラつきがあるんよねー
いつになったら一定になるのやら、、、。
でも、まあ、🦅なりにはかなり早いペースでのインターバルだったので満足満足です。
もう、ヘトヘト
ランチは運動公園近くの
レストラン ラベンダー
にお邪魔してきましたよ～🎵
店内もおしゃれでキレイです❗
ランニングスタイルは場違い感ハンパナイ
カレースパゲッティハンバーグ付き
880円だったような、、、。
ボリューム満足🎵
美味しくいただきました➰
この後はホリデイスポーツクラブへ
お風呂に入って帰ろうと思いましたが、せっかくきたので、
トレッドミルで8㎞弱
汗だくになったのでお風呂
着替えて筋トレかのバイク
またまた汗だくになりお風呂
を終え、帰宅の途へ。
途中、水分？補給のため
を購入して帰りました。
充実した一日(お休み)でした。
明日は筋肉痛になってそう