9*4(金)
朝runで見かけた大きなオブジェ
カボチャ🎃のお化けが道路に落ちてる～
ゆっくりなら足の痛みもなくなった。
少しずつ走り始めます。
今週は、走れてないので体重+2㎏になってた。
毎日苦手な筋トレしてたんだけどね、、、
筋トレのおかげで、少し体が引き締まった感じがするんだけど、そう簡単に効果は出ないですよね。
ガラスの腰を持っている🦅ですが、今週毎日腹筋と背筋をやるようになって、痛みが和らいできたので継続していきま～す。
今日の筋トレ
ベンチプレス 40㎏ 10回×3
足上げ腹筋 50回×4
背筋 50回×4
朝run
夜run
