9*3(木)
今朝の日差しは強い。
もう9月なのに青森では珍しく真夏日☀️
歩いての出勤(短パン・Tシャツ)でも背中にジットリと汗かいてる～
歩いて通勤なので、回りを見ながらまったりな時間を過ごしてます。
三内丸山遺跡も働いている人が入って行くくらいで、静かなひとときです。
朝の気温は23℃
でしたがお昼前には35℃超えてた
事務室にはエアコンが入ってるんだけど、お日様の熱で30℃を超えたまま
朝walk
今日の筋トレ💪
ベンチプレス 40㎏ 10回×3
スクワット 20㎏ 50回×3
足上げ腹筋 50回×3
背筋 30回×3
筋トレ後に緩めのrunしてみた。
だいぶ痛みが引けてきている。
足の指を反るようにすると甲の部分(指の腱)が少し痛いんよね〰️
でも、来週には気にせず走れそうな予感
もう少しの辛抱です。
昨日飲み過ぎたので今夜は禁酒
おとなしく早寝、早起きとしたいと思います。
夜
