8*31(月)
職場に販売に来てくれてるYakult販売員から
今日から新発売となる
Yakult1000
を紹介してもらいました。
新しいもの好きの🦅としては早速購入🎵
普通のYakultよりちょい大きめ
何が違うのかというと今までのヤクルト+
ストレス解消と睡眠
に効くそうです
ランチの生姜焼き弁当450円の後のデザート代わりにYakult2本飲み干しました。
土曜日の八甲田トレランで足を捻ってから2日目になるんだけど、蹴り上げようとするとズシリと痛みが残ってる
Yakultに捻挫の効能もあればいいのに～
なので、今週は大事をとって走るのをお休みにします。
筋トレは続けてま～す。
今日から🦅は歩いて通勤❗
気温は18℃
今まで暑かったので寒く感じます。
橋の下の池一面に水草が張り巡らすのは時間の問題のようですね
そして、筋トレ後の帰り道
空が夕焼け？
雲の薄いところが一部だけ赤くなってた。
15分後には赤いのが消失してしまい、普通の曇り空に、、、
それじゃ、歩いて帰ります。
痛い方の左足
シューズの紐は緩めにして足の甲が締め付けられないようにしています。
今月もなんとか300㎞を超えた
そして、4月以降300超えが継続できている
4月～383
5月～453
6月～343
7月～339
8月～346
こんなに順調に走れてるのはどうしてかな？
コロナのおかげ？で飲み会が減ったからか、ほぼ毎日走れているからかな？
いやいや、転勤+通勤runで走れる環境にあったことと、ケガしなかったことからだろう✨
今回、ちょいと足捻ってしまったけどね
まあ、それでも、軽い捻挫？で済んでいるので直ぐ回復すると思います。
お腹の浮き輪も無くなったし、胸の贅肉も減ってきた。
足はだいぶ絞れてきている
ただ不満なのは、太ももの内側とお尻の脂が無くならない❗
これは、
まだ走り込みが足りないのか？
筋トレが足りないのか？
股関節の柔軟性がないからのか？
食事制限してないからなのか？
🤔う～ん。わからん。
まあ、とりあえず今月は、食事(酒)制限だけを除いて(笑)、やってみるか🎵