4*23(木)
最近は、仕事終わりに筋トレしてからrunしています。
外はまだまだ寒いので、身体が温まったころに走り出してます。
筋トレ後のrunは足の疲れが早く、自分ではかなりいいペースで走ってるつもりでも、タイムは思った以上に遅い🐌💨💨
それでも、少しずつ上半身の贅肉も減ってきたし、腰回りの浮き輪(贅肉)もしぼんできましたよー(笑)
苦手な筋トレもこのまま続けていければ、引き締まった身体になるはず、、、かも。
挫けず、怠けず、諦めず❗
ベンチプレス 10回×3セット 40㎏
ウォーキングランジ 30回(8㎏)×4セット
つま先立ち 100回(27㎏)×3セット
その他色々
折り返し地点のスターバックス🎵
寒いので温かいコーヒー☕が欲しいけど、今日は我慢、我慢❗
ゴール(自宅)まで後7㎞ちょい
この辺で、もう、手指が悴んでいます。
家に着いてから、シューズの紐をほどくのにも一苦労しました。
ここからは朝の出勤run
気温は7℃
まだまだ肌寒いんよ。
なので、今朝はハーフタイツにしました。
いつもの運動公園にて桜🌸をパチリ👀📷✨
この辺はだいぶいい具合に咲いてきたんだけど、別のところはまだ蕾の方が多い感じです。
青森県立美術館(コロナで5/6まで臨時休館中)の裏側でひと休み
ガラスが鏡の様になってたので、ここでもパチリ👀📷✨
