3*6(金)
「免許更新」
今日は休暇をもらって免許更新へ🎵
当然ゴールドカード
無事故無違反
最近５年間の走行距離(runでないよ)は1000㎞行ってないもんなー。
今年度は実家往復したので一番車を運転したんだけど、それでも200㎞くらい。
runの方が距離走ってるー👍
「run」
午後からは、またまたマエダアリーナに行ってきました。コロナの影響なのか利用者は少なかったなぁ。というより、平日からかあ
15:30～17:00までの予定でしたが、ついつい調子に乗って18:00までいた。
最近は、苦手な筋トレにも取り組んでいて、アリーナに行くとrun前に一時間の筋トレしてるんよ。その後に走ると、最初は調子よくスピードに乗って行けるんだよね。
ただ、10㎞くらいから急にペースが落ちてしまうので、無理せずそこで終了してる。
筋トレした後にrunすると、筋肉が解れてくる感覚を味わえて気持ちいいことがわかり、病み付きになってる～。(変態？)
トレーニングルーム内は👀📷✨禁止なので、ここまでです。
3*7(土)
また、マエダアリーナに行ってきました。
今日は１時間の筋トレの後、
6㎞ジョグ+400m×10本+1㎞ジョグ
というメニューです。
400mインターバルは
1:43→1:41→1:35→1:35→1:32→
1:33→1:30→1:27→1:32→1:29
とまだまだ、ばらつきがあるんですよね
run後のストレッチで体調を整えます
