2*24(月)
三連休最終日は、筋トレ→run→スイムで仕上げました🎵
スイムだけのつもりてをしたが、サクッ？と筋トレとrunもできました✨
ランチ(ラーメン)をこよなく愛するワシですが、祭日振替でお休みの店が多く、結局、お昼は抜きになってしまいました
お腹すいた➰
筋トレ
スクワット、腹筋、バーベル
つま先立ち(なんとかと言うんだよね)
10㎞走+400m×5本
スイム500m
泳ぎながらお腹すいた➰って
言いながら息継ぎしてた(笑)
大分水飲んでしまったよー
今夜はお友達からの贈り物のウイスキーで疲れを取ります。
(やっぱり飲むんか～い
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