2*22(土)
コロナ、コロナで大変なウイルスが流行してるんだけど、今のところ青森での発症者はありません。
だからといって油断は禁物❗
いつ、どこで感染してもおかしくない状態なので、まめに手洗い、うがいをして予防に努めています。
それと、抵抗力をつけることが大事ということなので、今日もアリーナで基礎体力をつけに行ってきました。
今日のメニュー🎵
筋トレ 1時間
→名称がよく分からないのでざっくり
と筋トレ
➕
10㎞ビルドアップ走
→自分ではビルドアップのつもりでし
たがペース走になってました
今日は暖かいのでロードにしようかと思いましたが、花粉症のワシは、ホコリにも敏感に反応するので、いつものアリーナに行ってトレーニングルームでの筋トレと室内周回コース20周にしました✨
全然雪がないでしょう❗
2月だというのに、こんなに雪がないのは、初めてです。😱今年の青森の夏はどうなることやら、、、。
今年度は全然タイムが縮まらなかった
しっかりと距離も走ってるし、練習もしているんだよなぁ✴️
体重も落ちたし、筋トレもやって絞れてきた実感もある❗
マンネリ化してきたのかなぁ⁉️
という事で、最近は、ユーチューブのsaki run にはまっていて、それを見て自分も速くなった気になって練習に取り入れてます。
そう。ワシはすぐに影響されるんです✨
ビルドアップ走が良いとなればやってみて、インターバルが良いとなればやってみる！
がしかし、これがなかなか難しいんだよ😱
ペースを上げると直ぐに心肺が苦しくなるし、足もついていかなくなって、ペースが落ちてしまい、その繰り返しです。(*_*)
よく練習方法が分からないので、まずは、速い人の練習方法を何も考えずに取り入れてみて、自分にあった練習法を探しだしたいと思います。
