1*7(火)
朝起きたら、何だか腰が固くなっているんだけど
ちょっと変⁉️
朝runのつもりだったけどここで無理は禁物❗
新年早々に怪我で長引きたくはないので、早朝から温泉♨️に変更しました✨
ついでに、遅出出勤に変更
青森市古川にある
まちなか温泉
に寄り道することに、、、。☺️
温泉、サウナ、水風呂、露天風呂×3セット
露天風呂の後は、
スクワット100
つま先立ち100
プランク100秒
を！😱
サウナ中はストレッチを❕
今朝は、温トレ(温泉トレーニング(笑))で腰を温めながら、筋トレ+ストレッチをしました。
体重はなんと、-3㎏
入浴前 70.0㎏
入浴後 66.9㎏
ヘロヘロです。
ご飯はを食べて出勤だー❗
モヤシ炒め定食(630円)
朝ごはん食べないでの温トレだったので、あっという間に完食しました
今日も
仕事を
楽しんで
頑張ろう！
👍✨