10*23(水)
今朝はママチャリで出勤しました。
なんと、３段ギアが変わらず一番重いギアで往復することになりました。
ギアワイヤの〆が甘かったかな？
坂道、信号待ちからの出だしなど立ちこぎで大腿筋が鍛えられました(笑)
今日は深浦まで足を延ばして、日本一の大いちょうを見に行ってました。
まだ紅葉には早かったので再度行きたいと思います。
これが黄色💛に色づくと綺麗になるんだけど、、、。
まあ、これはこれで綺麗になんだけどね✨
青森市内を出るときは☁️でしたが、日本海は快晴☀️
ドライブ日和となりました。
お昼は鰺ヶ沢海の駅でお蕎麦をいただきました。
かき揚げそば570円
結構な大どんぶりでした。
満足感いっぱい🍴🈵😆
仕事終わりに市民センターでスイミング🏊♂️
1000m泳いできました。
今日は、いつも通りガーミンをつけたままプールに入ったら、腕時計は取るようにと注意されました。(泣)😂
落としたりすると大変だからとは思いますが、ちょいと残念です。
ルールだこら仕方ないけど、、、。
スクワット100×3本
腹筋30×3
で今日は終了です🎵