疲労とりはプールで。

10*15(火)

昨日のトレランで下半身が筋肉痛です。

特に太腿が痛い😖💥

朝runしようかとも考えましたが、怠け愚せがでてしまいました。

そこで、プールで疲れをとろうと思い出勤はチャリにしました。

今日も秋晴れ

ちょい早めに家を出て青い海公園でしばしまったりです✨

帰りは市民センターに寄って800m泳いで終わりました。

+スクワット100回でさらに太腿をいじめて、筋肉痛の上乗りしました。