とやま清流マラソン 最後の調整

とやま清流マラソンに向けて、最後の調整が終わりました。

目指すはサブ4(天気次第)   

今日は、朝、昼抜きだったので、夜はﾀﾍﾞﾉﾐ 

南浦和  まるさだ さんで、焼き鳥と糠漬け堪能

糠漬け最高😃⤴️⤴️

〆は東行 ラーメン 頂きました。

最高😃⤴️⤴️

昼runはしっかり6㎞  24分 刺激を入れてます