こんにちは。
松本です。
今年は2週間に1回ペースでプールに通います。
45分の水中歩行。
勢いだけで言えば1週間に1回といいたいけど続けることが大切だから無理なく現実的な回数で。
30代から毎年基礎代謝(自然代謝)が1％ずつ低下して行くから太りやすくなるんだって。
ここ1～2年間は特にやや太り気味だった気がするからキレのある顔と身体を取り戻すべく筋トレと有酸素運動に本気で取り組まないと。
何事も慢性になる前に習慣レベルから対策を。
3ヶ月後にお腹周りスッキリしたらビフォーアフターの写真載せます。