日本海側では大雪でクルマが立ち往生とかしているらしいですが、
静岡は晴れ模様でとても平和です。
（豪雪地帯の人ごめんなさい）
それでも寒いことには変わりないんですが・・・
今日は以前読んだ0秒思考という本について書いていきたいです。
私はよくいろんな考えや感情が浮かんでは消えていくというか非常に頭でっかちで行動力がない。
慎重と言えば聞こえはいいが、リスクを取らないこともリスクと考えるのであれば一長一短であると思っています。
それはさておき頭でっかちで色んなことを考えてしまうタイプなので頭の中が混雑した感じでスッキリしないことが非常に多いのです。
そんな時ネットで見て、この本かおすすめだとあったので半信半疑で買って読んでみました。
この本は色んなことが書いてありますが、
一つ著者が提案していることがあって個人的には結構気に入っている方法なのですが、
（以下）
A4のただの紙を横書き形式にして
上に大きめにタイトルを書き。
その下に今考えていること感じていることをありのままを書いていく。
時系列があれば時系列順に横に書いていく。
どんな課題・問題があるか・やりたいこと・目標
それを掘り下げられれば掘り下げて具体的にどうするか書いていく。
制限時間は1分程度でサラッと書いていくものである。
本当に正しく、詳細な手順はここには書けないし、書き切れないですか、
今自分は何故こんな感情なのか、何に悩んでいるのかをアウトプットし、それに対してどうしたら解決するか、原因は何かと掘り下げていくと
どうにもならないことはどうにもならないと思えるし、はたまた新たな課題ややるべきことが見えてきたりします。
そうすると頭がすっきりした感じになって
気が散ることがなく、物事に取り組めるようになったかなと個人的には感じました。
人間の脳は忘れるようにできているらしいのですが、なんか悩みとかはなかなか忘れられない気がしますが、声に出したり、メモ等に記録してアウトプットするとスッキリして忘れられるのかなあ？（うーん）
モヤモヤした時はとにかく書いてどこに原因があって何が悪いのか考えて、頭の中を整理すると
少しスッキリ楽になるかもしれないです。
それにしても悩みとかない人生は退屈なのか気になる今日この頃である。