続 三つの「す」

ここのところ書いておりませんでしたが、中央クラブの三つの「す」の話。

大事な「す」が三つあります。

１．素振り（すぶり）
　毎日素振りして、素振りノートを書こう。
これができない選手は、ベンチにも入れません。

２．睡眠（すいみん）
　体を作ったり、疲れをとったりするには、睡眠が一番です。
きそく正しい生活をしよう。

３．ストレッチ
　朝起きたら、布団の上でストレッチ。
風呂上り、寝る前にストレッチ。
　自分の体は、まずは自分でケアすること。
誰もしてくれませんよ。

　しっかり、これを続けていこう。