腸からのアプローチでホルモンバランスを整える
ヘルスケアコーチのちえです。
このブログでエッセンシャルオイルについて理解を深め、
日常に活かしていきましょう。
温かみがあり甘くややスパイシー！
マジョラムの効果効能
皆様、こんにちは
腸からのアプローチでホルモンバランスを整える
ヘルスケアコーチのちえです。
精油って沢山の種類が存在する。
香りのイメージとか、効果・効能とか。
おすすめの使い方とか・・・
そういうことを考えると、
どうすればいいの～・・・
それを使えるようになれるの～
最初は混乱してしまいますよね。
どれを選べば良いかの参考にしていただけるように、
エッセンシャルオイルについての情報をまとめていきます。
今回はシップみたいな香りと記憶に残りやすい(笑)
ウインターグリーンについて
お伝えしていきます。
マジョラムのストーリー
学名のOriganumはギリシャ語で「山の喜び」の意味があり、
幸せを象徴し、長寿を与えるバーブとされてきました。
料理用のハーブとしてなじみのあるマジョラム
（別名：スイートマジョラム）は、
地中海東部が原産地。
現在は中央ヨーロッパ、南ヨーロッパ、北アフリカなどで栽培されています。
何千年もの間、薬草として使われており、とくに古代ギリシャで愛用されていました。
薬草として重宝されているのは、その回復作用、加温作用、リラックス作用のためです。
スパイシーでほのかに甘みも感じる温かな香りは幸福な気分をもたらし、
また摂取すると自然なめぐりをサポートし、身体づくりを応援してくれます。
マジョラムの特徴
マジョラムは、オレガノなど同じ属の他の種と区別するため
スイート・マジョラム (sweet marjoram)、
ノッテッド・マジョラム (knotted marjoram)
とも呼ばれています。
寒さに弱い地中海地方の多年草で、60cmほどの草丈に育ちます。
マジョラム精油は、リラックスしたいとき、不安を感じるときにおすすめです。
また心身のこわばりを温めて緩和するため、冷えの緩和にも効果的です。
咳や気管支炎、呼吸器の感染症を緩和するとも言われています。
マジョラムの効果・効能
心への効果は？
＊鎮静＊神経強壮＊自律神経調整など
ゆっくりリラックスしたい時や、不安を感じるとき、
おやすみ前のひとときにおすすめです。
体への効果は？
＊鎮痛・鎮咳＊抗菌＊抗炎症＊血行促進など
ストレスからくる頭痛に対して有効であるとされ、
身体を温めてくれるので、冷えやむくみの緩和にもおすすめです。
また咳や気管支炎、呼吸器の感染症を緩和するのに良いと言われています
くらしに
・喉の痛みや咳の緩和や体を温めたい時、
また抗菌対策などに活用していけます。
ブレンド相性のいいオイル
柑橘、フローラル、樹木、ハーブ、スパイス系の精油と調和します。
特にマンダリン、ネロリ、ゼラニウム、ユーカリ、
フランキンセンスなどと好相性です。
使い方
ディフューズなどに
気持ちが安らぐやわらかな香りは
おやすみ前の【ディフューズ】にもぴったり。
ベルガモットやラベンダーを合わせて
ブレンドしてみても◎
また喉の痛みや咳の緩和などにも活用していけます。
コップにお湯100mlに精油を1～2滴ほどいれて、
蒸気吸入してみましょう。
また体を温め巡りを浴する点にも活用していけるので、
湯船にバスオイルとして、ベースオイル（植物油）や
エプソムソルトなどに精油1-5滴加え入浴しても◎。
またマスクの抗菌対策などに
アロマスプレーとしてマスクにスプレーしてみてもOK！
摂取など
マジョラムは【料理】に使う定番ハーブのひとつ。
特に野菜や豆の煮込み料理と相性がよく、
少量で味が引き締まります☆
肉や魚の下ごしらえに活躍し、鶏肉や白身魚など
淡白な素材には最適◎
オムレツに加えれば、一味違った
風味豊かな一品に仕上がりますよ☆
ドライマジョラムの代わりに、オイルを料理に加えてみてね
製品説明
製品番号： 30140203
内容量： 15mL
会員価格： 3,500円（税込）
参考小売価格： 5,300 円（税込）
PV： 29
私自身はマジョラムはアロマバスに活用することが多く、
マジョラムにサイプレスやその他精油をブレンドし、
エプソムソルトに入れて使用することが多いです。
エプソムソルトの温熱効果と、マジョラムなどの精油の
巡りを整える作用が加わり、ポカポかになりますよ。
エッセンシャルオイルを使う際の注意点
注意点
アロマテラピーは医療ではありません。
また、精油は医薬品ではありません。
天然の香りは心身の健康に良い影響をもたらしますが、
心身の不調改善を保証すものではありません。
こちらのブログで紹介しているエッセンシャルオイルは、
純度・品質ともに高グレードな
doTERRA（ドテラ）社のものです。
他社のエッセンシャルオイルをお使いになる場合には、
注意事項を確認してご使用ください。
◆あくまでも自己責任の元、ご活用ください。
それではまた～
