腸からのアプローチでホルモンバランスを整える
ヘルスケアコーチのちえです。
このブログでエッセンシャルオイルについて理解を深め、
日常に活かしていきましょう。
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温かみがあり甘くややスパイシー!
マジョラムの効果効能
皆様、こんにちは
腸からのアプローチでホルモンバランスを整える
ヘルスケアコーチのちえです。
精油って沢山の種類が存在する。
香りのイメージとか、効果・効能とか。
おすすめの使い方とか・・・
そういうことを考えると、
どうすればいいの~・・・
それを使えるようになれるの~
最初は混乱してしまいますよね。
どれを選べば良いかの参考にしていただけるように、
エッセンシャルオイルについての情報をまとめていきます。
今回はシップみたいな香りと記憶に残りやすい(笑)
ウインターグリーンについて
お伝えしていきます。
マジョラムのストーリー
学名のOriganumはギリシャ語で「山の喜び」の意味があり、
幸せを象徴し、長寿を与えるバーブとされてきました。
料理用のハーブとしてなじみのあるマジョラム
(別名:スイートマジョラム)は、
地中海東部が原産地。
現在は中央ヨーロッパ、南ヨーロッパ、北アフリカなどで栽培されています。
何千年もの間、薬草として使われており、とくに古代ギリシャで愛用されていました。
薬草として重宝されているのは、その回復作用、加温作用、リラックス作用のためです。
スパイシーでほのかに甘みも感じる温かな香りは幸福な気分をもたらし、
また摂取すると自然なめぐりをサポートし、身体づくりを応援してくれます。
マジョラムの特徴
マジョラムは、オレガノなど同じ属の他の種と区別するため
スイート・マジョラム (sweet marjoram)、
ノッテッド・マジョラム (knotted marjoram)
とも呼ばれています。
寒さに弱い地中海地方の多年草で、60cmほどの草丈に育ちます。
マジョラム精油は、リラックスしたいとき、不安を感じるときにおすすめです。
また心身のこわばりを温めて緩和するため、冷えの緩和にも効果的です。
咳や気管支炎、呼吸器の感染症を緩和するとも言われています。
マジョラムの効果・効能
心への効果は?
*鎮静*神経強壮*自律神経調整など
ゆっくりリラックスしたい時や、不安を感じるとき、
おやすみ前のひとときにおすすめです。
体への効果は?
*鎮痛・鎮咳*抗菌*抗炎症*血行促進など
ストレスからくる頭痛に対して有効であるとされ、
身体を温めてくれるので、冷えやむくみの緩和にもおすすめです。
また咳や気管支炎、呼吸器の感染症を緩和するのに良いと言われています
くらしに
・喉の痛みや咳の緩和や体を温めたい時、
また抗菌対策などに活用していけます。
ブレンド相性のいいオイル
柑橘、フローラル、樹木、ハーブ、スパイス系の精油と調和します。
特にマンダリン、ネロリ、ゼラニウム、ユーカリ、
フランキンセンスなどと好相性です。
使い方
ディフューズなどに
気持ちが安らぐやわらかな香りは
おやすみ前の【ディフューズ】にもぴったり。
ベルガモットやラベンダーを合わせて
ブレンドしてみても◎
また喉の痛みや咳の緩和などにも活用していけます。
コップにお湯100mlに精油を1~2滴ほどいれて、
蒸気吸入してみましょう。
また体を温め巡りを浴する点にも活用していけるので、
湯船にバスオイルとして、ベースオイル(植物油)や
エプソムソルトなどに精油1-5滴加え入浴しても◎。
またマスクの抗菌対策などに
アロマスプレーとしてマスクにスプレーしてみてもOK!
摂取など
マジョラムは【料理】に使う定番ハーブのひとつ。
特に野菜や豆の煮込み料理と相性がよく、
少量で味が引き締まります☆
肉や魚の下ごしらえに活躍し、鶏肉や白身魚など
淡白な素材には最適◎
オムレツに加えれば、一味違った
風味豊かな一品に仕上がりますよ☆
ドライマジョラムの代わりに、オイルを料理に加えてみてね
製品説明
製品番号: 30140203
内容量: 15mL
会員価格: 3,500円(税込)
参考小売価格: 5,300 円(税込)
PV: 29
私自身はマジョラムはアロマバスに活用することが多く、
マジョラムにサイプレスやその他精油をブレンドし、
エプソムソルトに入れて使用することが多いです。
エプソムソルトの温熱効果と、マジョラムなどの精油の
巡りを整える作用が加わり、ポカポかになりますよ。
エッセンシャルオイルを使う際の注意点
注意点
アロマテラピーは医療ではありません。
また、精油は医薬品ではありません。
天然の香りは心身の健康に良い影響をもたらしますが、
心身の不調改善を保証すものではありません。
こちらのブログで紹介しているエッセンシャルオイルは、
純度・品質ともに高グレードな
doTERRA(ドテラ)社のものです。
他社のエッセンシャルオイルをお使いになる場合には、
注意事項を確認してご使用ください。
◆あくまでも自己責任の元、ご活用ください。
それではまた~