腸からのアプローチでホルモンバランスを整える
ヘルスケアコーチのちえです。
このブログでエッセンシャルオイルについて理解を深め、
日常に活かしていきましょう。
やや甘みのある薬草のような香り！
タイムの効果効能
皆様、こんにちは
腸からのアプローチでホルモンバランスを整える
ヘルスケアコーチのちえです。
精油って沢山の種類が存在する。
香りのイメージとか、効果・効能とか。
おすすめの使い方とか・・・
そういうことを考えると、
どうすればいいの～・・・
それを使えるようになれるの～
最初は混乱してしまいますよね。
どれを選べば良いかの参考にしていただけるように、
エッセンシャルオイルについての情報をまとめていきます。
今回はシップみたいな香りと記憶に残りやすい(笑)
ウインターグリーンについて
お伝えしていきます。
イランイランのストーリー
古代エジプトではミイラの防腐剤・保存剤としてなど伝統的な儀式で用いられ、
ギリシャでは神殿で焚く薫香や入浴などに使われたり、
ローマではお酒やチーズの香りづけに使われたという記録が残っています。
中世では、持ち主に勇気を与えると考えられていたことから、
女性は戦闘に赴く騎士や戦士にタイムを贈りました。
またこの時代、安らかな睡眠を促して悪夢を防ぐために、また黒死病予防のために床に敷いたり、
病気よけの花束「タッジーマッジー」にして持ち歩いたりもされました。。、
＊「タッジーマッジー」とは、本来はハーブでつくった小さなブーケのこと。
中世に、悪魔や伝染病などから身を守るために持ち歩いた小さな花束に由来します。
今日、調味料として広く利用されるタイムは、強力なエッセンシャルオイルを生み出し、
空気やさまざまな物を清浄に保ち、丈夫な身体づくりをサポートします
タイムの特徴
30cmほどの高さに育つ常緑のハーブで白や紫、ピンク色の花を咲かせます。
南フランスでは標高が違う場所ごとに微気候が生じ、
狭いエリア内でも気候が変わるために多数の種類とケモタイプが存在します。
標高の低い土地では殺菌や抗感染作用の強い刺激的なタイプが、
標高の高い土地では殺菌力に優れつつも作用がより穏やかなタイプが生育します。
主な種類としてCTゲラニオール、CTチモール、CTリナロール、
CTツヤノール、CTパラシメンがあり、中でもCTリナロールは最もマイルドです。
＊ケモタイプ＝同じ学名の植物から採油した精油でも、
植物が育つ土壌、標高、気候、風土などにより、精油に含まれる成分の構成比が大きく異なるもの。
タイムの効果・効能
心への効果は？
＊鎮静＊抗不安＊神経強壮など
ストレスや不安な気持ちをやわらげ、元気づける作用があります。
また脳を活性化させてくれるので集中力を高めたいときに香りを嗅ぐのも良いでしょう。
体への効果は？
＊抗感染＊抗ウイルス＊消化促進など
抗感染・抗ウイルス作用が強い為、感染対策にとても効果的です。
タイムをブレンドした香りを空間に拡散したり
（香りが強いので他精油とブレンドして使用すると良いでしょう）、
スプレーにして持ち歩くのも良いでしょう。
またハーブティーとしてうがいに利用したり、飲用として使用されることも多く、
便秘や食欲不振などの改善もサポートしてくれます。
くらしにどう使う？
＊抗菌＊抗真菌＊殺菌＊消臭など
強い抗菌作用で雑菌によるニオイの元を消臭してくれるので、
スプレーにして靴やトイレ、生ごみなどの気になる箇所にスプレーして使用すればしっかり消臭できます。
ブレンド相性のいいオイル
柑橘系、ハーブ系、樹木系の精油と調和します。
＊精油にまつわる注意事項
高血圧の人、妊娠中に人は注意が必要。肌への刺激が強いため、
マッサージやスキンケアにはあまり適しません。
CTチモール、CTパラシメンは皮膚感作に注意が必要。
低濃度で使用するか敏感肌の人は避けましょう。
使い方
ディフューズなどに
タイムをデュフューズするって少し意外かと思いますが、
気分がモヤモヤしたときや、お部屋の空気をキレイにしたいときは
【デュフューズ】すればスッキリ感が！！
また免疫系の強化の作用もあるため、
風邪のひきはじめなどにデュフューズするのも◎
タイムだけだと少し強く感じる時は
ベルガモットやグレープフルーツ等の
柑橘系オイルとブレンドしてみるのも◎
アロマ風呂として、はちみつや無水エタノールにタイム精油を混ぜて、
入浴剤として使用したりしてもOK
また簡単なお手当として、
風邪のひき始めや喉の痛み、咳がある際に、
マグカップや洗面器にお湯を張り、そこへタイム精油を数滴垂らして、
蒸気を吸入すると症状が緩和されます。
塗布など
タイムは、免疫系の器官である胸腺（Thymus gland）の名前の由来となる植物で、
免疫を強化してくれ、疲れたからだにとても効果的です。
そのため塗布として使用してみるのも◎
ホホバオイルなどのキャリアオイルに混ぜて、首の後ろや胸、
仙骨、みぞおち、足の裏などに擦り込んでおくのが有効でおすすめです
（ラベンサラを一緒にブレンドすると相乗効果も高まります）。
摂取など
あたたかく爽やかな香りは、魚のカルパッチョやムニエルなどの
【魚料理】にぴったり☆
広くお料理に使える香りなので、肉料理や煮込み料理にもよく合います♪
また、健やかな毎日を応援してくれるので、身体づくりのために、
カプセルに入れて摂取するのもオススメです☆
製品説明
製品番号： 30220203
内容量： 15mL
会員価格： 5,000円（税込）
参考小売価格： 7,500 円（税込）
PV： 41
※OTCでは販売終了、NFRでの購入？？
エッセンシャルオイルを使う際の注意点
注意点
アロマテラピーは医療ではありません。
また、精油は医薬品ではありません。
天然の香りは心身の健康に良い影響をもたらしますが、
心身の不調改善を保証すものではありません。
こちらのブログで紹介しているエッセンシャルオイルは、
純度・品質ともに高グレードな
doTERRA（ドテラ）社のものです。
他社のエッセンシャルオイルをお使いになる場合には、
注意事項を確認してご使用ください。
◆あくまでも自己責任の元、ご活用ください。
それではまた～
