今日は脂肪燃焼11kmジョグ
最近キプチョゲさんのランニング動画にハマってます。そこで気づいたことは終始鼻呼吸であること。
やってみましょう
シューズはRINCON2！
燃焼データです
口呼吸時より酸素吸入量が減ったのでしょう。
消費カロリーが減少しました
平均心拍は口呼吸時とさほど変わりません
慣れない呼吸なので前半は恐る恐る
後半は徐々にペースを解放してみました。
意外とイケる。
鼻呼吸にして気づいたことは力感が抜けて非常にリラックスしているでした。呼吸が苦しくならないように走っているからだと思います
鼻呼吸は苦しいものという先入観があったので今日の結果は晴天の霹靂ですもう少し続けてみようと思います。
本日もありがとうございました