先月の読書本。
精神科医・斎藤茂太さんの本。
予約本を受け取りに行った際に
本棚で吸い寄せられた本（笑）
自分を責めない。失敗を喜ぶ。高望みしない。大泣きする。休み休みやる。
…すべて「心の名医」モタさんが、自分でやってきたことを公開!
どうすれば心に幸福が育つのか、人生がうまくいくようになるのか、
本書でそのエッセンスが明らかに!
なにも自分を変えなくても、
ちょっとした気持ちの匙加減ひとつで人生がガラッと楽しくなる。
なるほど〜とか、
頭では、心では分かってはいるのだけど、
いざ、その場面になると、そうはいかないのよね・・とか、
そんな日々の自分を振り返りつつ。。
以下、わたしの中で、こころに留めておきたいこと。
（省略や要約している部分あります）
＊よい人間関係を作るための一番のコツは欲張らないこと。
夫婦は一生いっしょにいることが前提だから、
相手への過度の要求はたがいに疲れるだけ。
たがいに二人で過ごす時間を楽しめることをもって、ベストとしたい
相手に対して欲張らないことは、前向きの人間関係をつくり、
維持する前提である
＊予定通り進められなかったことに、あまりこだわらないこと。
夢を追うということは長い時間がかかることだけに、
途中で気力がおとろえて挫折しそうになることもある。
こんなときは「きっと、やれる」と信じて、ゆっくりスタートし直すこと、
これもプラス感情。
夢を持ったら、必ず持続させる。継続は力なり、である。
＊余計なことは考えずに、いまやるべきこと、与えられていること、
やりたいことをきっちりとやること。
自分の評価とは他人がするもではなく、
自分自身がするものだと自分を納得させること。
ひとの評価があなたを変えることはない。
自分のやるべきこと、したいことを納得できるまでやってみること。
自信が出てくると、他人のことも評価も気にならなくなるものである
わたしはわたし。