ジムバイク

今週は体調が良いです

最近は良い悪いがハッキリしていて

良くないときは、仕事終わったらもうぐったりで

ノートレが続いてしまいます

今日は仕事帰りにジムバイク30分

そのあと、トレミで５分限定走

今日は初めてでした

速度は12.5

4：48秒ペースと表示あり

初めは脹脛が攣りそうで

かなりバタバタしていましたが

次第になじんできました 

今月のラン　３６ｋｍ

帰宅後はちょっとだけピアノ練習

今週の土曜日に音楽好きな友人達が

家に遊びに来てくれるので

ちょっとは練習しとかなね～～