スイムと針治療

今日はポカポカ陽気で市内の桜もどんどん咲いてきています

そんな練習日和の一日でしたが合宿の疲れが残っており

バイクとランはオフに・・まだまだ心拍の疲れを感じています

でもスイムにはいってきました

プルとキックをメインに1000Mのみ

スピードは上げれませんが、フォーム的にはいい感じです

やはり小まめに泳ぐ必要ありですね


そのあとは久しぶりの針治療へ

実は合宿前のランから右ふくらはぎの張りが取れずに

合宿のランでも違和感がありました

幸い悪化することなく合宿を終えれたことは良かったなと

今日の治療と睡眠と栄養とストレッチとマッサージで

早く回復したいとおもっています