遠征練習初日

なごり雪が舞った夜は今回のトレメインになる２時間スピニング

過去２回が３時間なので時間的な余裕は多少感じるも

メインの高速インターバルでは全く余裕なし

心拍数も171・・173・・174と上昇

最近は心拍あげる練習してないのでかなりきつかった

一度上がった心拍数はなかなか安定しないし・・

でも良い刺激が入りました

スピニング前はプールでアップ代わりに1000M

明日はラン予定、でも寒すぎです