今日は４日ぶりの公休日
バイクランも４日ぶり・・
いいんです、今週はeasy週なので
バイクは冬の定番海コースへ
最高気温12℃なので走っていると
それほど寒さは気にならず
今日はマスクを着けていたので
喉をやられることもありませんでした
今日は上りでがんばらないことを意識
がんばらないというか、ペースを乱さず淡々と
そしてスピニングの効果か？比較的脚も回りました
でもまだまだバイクは練習不足です・・
55km 2ｈ05ｍ
ランは自宅裏のこれまた定番峠コース
今日は敢えて１ループのみの10km＋＠
往路：25′43
復路：24′55（自己新）
１ループのみなので後半はペースアップ
最後のほうは腿前がやや張ってきて
左ハムもやや張り～
いつもは右なのに・・
バランスがよくなってきたのかな
今日は左のケアも念入りに！