今日の公休日は天気ももってくれたので
3種目できました
バイクは清流仁淀川コース
水辺の道の駅までの往復51km
往路はパワー系、復路は回転系で走りました
途中、コーヒーのごほうび有り(笑)
今日はアベ29.3で今季最速でした
そして今日のメインはトレラン
春野運動公園スタート
舗装路を烏帽子山頂(400m弱)まで一気に上がり
トレイル突入
土佐塾折り返しで計2時間20分
気になっていた脹ら脛痛も今日は大丈夫
来週末の龍馬脱藩ハーフマラソンの参加メドが立ってちょっとホッとしました
最後のプールは500mをフォーミング
脚がツル前に退散
そして4種目めのアルコール中です
あっ、寝る前にストレッチやっとかないと