海スイム＆ラン

今日のヤシィパークは台風の影響?いい波が来てました


沖まで10往復、帰れま10(てん)の予定が


波の影響で苦しくて苦しくて


5本で帰ってきました


オマケで浮島まで1往復


いつも以上に力んだから、呼吸が上がったのか‥


昨日のオフが影響したか‥


ウエット脱いだ時の解放感はいつも以上


一旦、帰宅したところ


睡魔に勝てず小一時間昼寝


夕方、6時からホームコースの坂道ラン6キロ


ラスト1キロは平坦でスピード走


心拍快調で4*23


１日よく遊びました