もうひと踏ん張り

夜勤明けの昨日は昼の仮眠が出来なかったので

夜７時すぎには撃沈

そのせいか今朝は４時台に目が覚めて

その後に

グラグラっと

地震がありました～～

南海地震のこともありますが

普段は揺れることも少ないので

今朝の震度3でもびっくりです

そして明日は待ちに待った？ケアマネ試験日です

明日で詰め込んだ勉強からも解放されるぞ

練習の方は昼間に自宅裏の坂道でTT走

前回よりベスト更新の12分20秒でした

キツい勾配ではムリせず

緩やかになった所でペースアップ(心拍キープ)作戦が良かったようです