記念に楕円ギアをパチリと
昨日は最近では珍しく晴天の練習日和に�
週末レースなので調整兼ねての刺激入れ
バイクは山方面にいきたい気分でしたが
いつものニュータウンで坂道ダッシュ4本
河川敷の平地も少し走って26km
さて問題の楕円ギアですが、レースでは真円でいくことに
違和感のない慣れたギアの方が得策との結論です
これで言い訳はできなくなってしまった
ランは平地で1kmインターバルを3本
5分サークルで
4*29
4*19 (向い風)
4*02
ビルドアップで‥タイムも上出来です
夜は短水路プールで計1000m
フォームは私の場合、ピッチ上げるより
大きく丁寧に泳ぐイメージの方が
疲れも少なくタイムも良くなりそうです
夕方は久し振りに針治療に行ってきました
腰痛は改善傾向でしたが、トドメの治療ということで