ラン＆スイム

午前中は不安定な空模様でしたが

土砂降りなわけでもなし、とりあえずランに出発

自宅裏の坂道から峠を越えて運動公園まで

そこから園内のクロカン3.2kmコースを3周

陽が差して蒸してきたかと思いきや

スコールもあり、火照った体には恵みの雨でした

今日は8月初日ということもあり、頑張って計21km

夜は市営プールで計1500m
プル、キック、ピラミッド50～150mなど

次レースのスイムは750m‥昨年の同大会は15分切りならず

今年も今のままではちょっとやばい感じ



どうする～～(+o+)



とりあえず、いろんなメニューにトライかな‥