２日前の腰痛はすっかり良くなりました
翌日のスイム、ゆる体操(腰もぞもぞ)、チタンテープ、アロママッサージ‥‥
この中のどれかが効いたのかと
今朝の金環日食、あいにくの曇り空で、はっきりわからず
市内ではうっすら見えた‥との情報もありましたが
そんなこんなで、昼から天気回復の予報でシーパークへ向かいました
でも到着前から小雨が‥
雨のシーパークには、私以外誰も居らず、今日も貸し切りスイム
3角形コースをドリルも入れながら10本、計1000m位
ウエットスーツを着てのスカーリングや片手プルもやってみましたが思いのほか感触良し
毎回やっていこう
海スイムは慣れが大事
スピード遅くても、回数を積めば効果ありと感じています
雨は止む気配なく、シーパークを退散しましたが
途中で上がってきたので、急遽、公園周りのアップダウンをランニング
腰高と膝下リラックスを心がけて30分のおまけ練習になりました
