（上）バイクコースの栗間大橋
（下）池間島か‥？
バイクでの目標は後半ペースダウンしないこと
意識したのは
踏まない
頑張らない
こうやって書いてみると、
何か前向きでないようですね
前半は追い風メインですが、やや余裕を持って入ったので
中盤手前の向かい風区間でもそれほど手こずらず
東平安崎の灯台折り返しでは、アベ33後半
上出来です
でもここから苦労しました
アップダウンの七叉海岸ではリズムに乗れず
そして栗間大橋の段差で痙攣防止サプリを落としてしまった
気づいたのが数キロ後なのでどうすることも出来ず
正直、時計がないことよりショックでしたが、落ち込んでいても抜かれるばかり
結論
伝家の宝刀
たかがサプリ
後半少しずつアベは下がりバイクゴール時は30*6
タイム的には3年前より30分、2年前より15分短縮しての5時間15分
宮古島でのバイク自己ベストでした
来年以降のサブ5が夢でもないと感じたので、これから1年で課題に取り組みます
今回感じたのはポジションの大切さ、いかに快適にDHが保てるか‥
補給食は今回、グリコのワンセコンドgel 5本をボトルに
最近気に入っているブラックサンダー、ご当地ビスケットのミレー、ザバスgel、アスリートソルト など‥
途中でバナナも取りましたが、全体的には固形物やアミノ酸不足だったかな
とにもかくにも、大きなトラブルなく、宮古島の大自然と応援の皆さんの後押しで終了出来たことに感謝
そしてロングの醍醐味、42.195のランへ
