リカバリースイム

上　昨日のトレランコースから
中　トレラン出口の日和佐城
下　厄除けの薬尾寺

今日は予定通り脚がパンパンになっています

脹ら脛や腿側面、腿前などの張り強し

一方、テーピングした脊柱起立筋や臀部、股関節辺りは凝り弱し

でも、明日あたりに筋肉痛がくるかも

今日の夜は、ジムでリカバリースイム1100m