クーリングスイム

夜はジムでストレッチのあと

プールで５００M

キック・ドリルなどゆっくりノンストップで

がんばると痙攣するのでほぐしスイムで

このあとアロママッサーやっときます

ラベンダー、マージョラムあたりで

トレランシューズ、もう一足ほしくなってきました

今度はアシックスとか・・トレラン専用メーカーあるのかな？

ちょっとしらべてみよう