２連休の二日目
昼3時前に職場のイベントから戻り
久しぶりのバイク実走へ
約７キロ離れた交通量の少ない
周回コース（緩坂２本に急坂２本）を２周回
急坂は１本目シッティング、２本目ダンシングで
走行時、気温９℃ですがおニューの防風ジャケットで
寒さ気にならず、夏メッシュのインナーだけでしたが
すごい威力です
バイクは約１時間で終了
明日は大阪でチームメイトが
Xマス駅伝に参戦
応援エールの意味をこめて。。
ラン１キロインターバルを２本
①３‘５５
②３‘５８
このコースで４分切は初
明日参加の皆さん、楽苦しいレースを期待してます
頑張ってください