つなぎ坂ラン

2日振りのランはいつもの自宅裏の坂道往復６ｋｍ

ペースは上げずじっくりと・・

でも体も軽めで呼吸もラクでした

この数日のクールダウンスイムが効いているかな

今日から夜勤サイクル４連続です

３と４の間が丁度いびがわ遠征

明け日の仮眠をしっかりとって、体調管理していこう

今日のラン

６km

今月のラン

２１km