２日間、練習オフにしたので今日は元気もりもり
メニューは・・クロカンかアスファルト走か周回コースか・・
ふとスポーツウォッチを見ると
消えている・・
電池切れです
今日のペース走は無くなりました
まあ、時間を気にせず走れるぞ！ということで
運動公園へ
まず、公園入り口まで下り、そこから烏帽子山頂３５９Mまで一気に上ります
頂上まで３７分 今季何回か走ってますが今日は歩き無しで何とか上る
下りはやっぱりラクですね～
３２分
運動公園に戻ってからは、走れるクロカン２．５kmコースを４周以上目標にスタート
アスファルトから芝・タータンになったので、足にも優しい
でも本番はアスファルトで４２ｋｍ
本番シューズはちょっと迷ってます・・
前回よりはややペースゆっくりめですが、ペースダウンもなく７周終了
辺りはすっかり暗くなってました～
その後はスイムする元気なく帰宅
今夜はアロマオイル＋ストレッチでほぐします～
今日のラン
３０km
今月のラン
１７８km