隙間ラン

今日は遅番勤務

朝食後、少し時間あったので、川沿いをリカバリー歩き&ラン

腿裏に張りありますが、足の振り上げ運動では、問題ないので時間かけてほぐしていきます


今日のラン
3キロ

今月のラン
148キロ