秋夜のラン

今日は早番勤務

仕事の後、クロカンとスイムをしようと思ってましたが

職場の利用者さんが発熱

急遽、3時間残業となり予定通りにはいかず

一旦帰宅して、近所の川沿い遊歩道を懐中電灯ランしました

ちょうど夜風が心地よい時期です

ペースはゆっくり、歩幅もピッチで負荷はかけずに6キロ


脚のダメージはなしでした


今日のラン
6キロ

今月のラン
31.5キロ