練習再開

夜勤明けだった昨日と今朝もよく寝ました

寝ることで疲れも抜けていく感じ

初練習はランから

坂道コースを1往復5.5キロ

レースの筋肉痛は殆どなくなっていましたが、後半になって脹ら脛と腿裏が少し張ってきました～体は正直ですね

来月のフルマラソンまでは故障しないを第一にやっていきます

今日のラン
5.5

今月のラン
25.5