調整バイクラン

起床時心拍数47‥減少傾向

午前中は来週末の伊是名に向けてバイク発送
ちょっと気が楽になりました

夕方からクリテコースで心拍数を上げてみる?

コーナー立ち上がりは、インナーギアが加速しやすい

ブレーキングは腰を引くと安定

などなど、確認出来ました。

ランは疲れで休んでいたので数日振り

刺激入れに1キロを2本

①4'17

②4'06

前回はしんどさもあり、5分前後だったので、予想以上に体は動いてくれました

何とか昨年のタイム5キロ24分は上回りたい

明日の午前中に出発します讃岐うどんも楽しみだ～