ランスイム

起床時心拍数52

まだまだ高め

でも、あまり休み過ぎて、疲れが出過ぎても困るので

しんどいながらも朝ランを計4キロ位

①5'12

②4'53


少しずつ上げていきたい

夜のスイムは時間なく計800

でも、だるさや眠気なく復調の兆しかな‥