スイムから。。

夜勤が二回続いてさすがに応えましたZZzz....

今日は公休日ですが練習は昼過ぎから

まずはスイムからですね

初めにプルで750*1
メインはプルの
ハード
イージ
ミドル
を100ずつ2セット

トータル1600m

出来れば、このあと二部練と思っていましたが今日は止めておきます

これから市内のピアノ仲間宅でわいわいオフ会です