バイクランスイム

次レースのバイクは20キロですが

約2.5キロを8周回

折り返しは1周内に3ヶ所
他にコーナー多く

ほとんどダッシュ&減速の繰り返し

今日はそんな練習を少しやりました

ダッシュのダンシングとブレーキングがカギでしょうか


ランはプール敷地外周を3周回
ペースやや落としてまだまだ走れる感じ
故障ないのが何よりです

スイムは長水路で次レースの距離750をプルでTTペース

でも計っていません

次は計ってみよう