土踏まずの痛みはどうやら、足底腱膜炎のようです�
私の場合…
【原因】
オーバーユースによる炎症
足底～ふくらはぎの柔軟性低下
股関節の歪み
など。。
最近、ペースアップして走ることが続いて、ケア・回復が間に合わなかった
走るフォームが足底に負担がかかった
ことも関係ありでしょうか
今のところ
○…スイム
△…バイク
ウォーキング
×…ラン
なので、スイム練習のチャンス
と思うことにします
対処療法は…
キネシオテーピング
ストレッチ(
を繰り返す)
モーラス湿布
コロコロマッサージ
などやっています
私の場合…
【原因】
オーバーユースによる炎症
足底～ふくらはぎの柔軟性低下
股関節の歪み
など。。
最近、ペースアップして走ることが続いて、ケア・回復が間に合わなかった
走るフォームが足底に負担がかかった
ことも関係ありでしょうか
今のところ
○…スイム
△…バイク
ウォーキング
×…ラン
なので、スイム練習のチャンス
と思うことにします対処療法は…
キネシオテーピング
ストレッチ(
を繰り返す)モーラス湿布
コロコロマッサージ
などやっています