起床時心拍数46
出勤前にいつものシーパークへ
海スイムは15分泳を2本
ヘッドアップはだいぶ慣れてきました
プッシュが甘くなってしまうのは相変わらずです
ランは平坦ボードウォークをペース走的に
と思って走り始めましたが
気が付いたら後半ペースアップしてTTのような感じに
1往復1キロ強
①5 33
②5 35
③5 25
④5 14
⑤4 55
しばらく下がっていた体調は上昇していきそうです
今日のラン
6キロ
今月(～9/20)のラン
16キロ
出勤前にいつものシーパークへ
海スイムは15分泳を2本
ヘッドアップはだいぶ慣れてきました
プッシュが甘くなってしまうのは相変わらずです
ランは平坦ボードウォークをペース走的に
と思って走り始めましたが
気が付いたら後半ペースアップしてTTのような感じに
1往復1キロ強
①5 33
②5 35
③5 25
④5 14
⑤4 55
しばらく下がっていた体調は上昇していきそうです
今日のラン
6キロ
今月(～9/20)のラン
16キロ