ランスイム

今日は夕方6時半に仕事終わり一番近い市民プールへ

7時から敷地外周2キロコースを

ペースは初めからやや上げて

2周目後半から辺りは薄暗くなりましたが

3周目もいっときました

タイム(約2キロ?)
①10'20
②10'03
③ 9'29

3周目は気持ちよ～くペースアップできました


ラン後のスイムは1000m

久しぶりなのでこの距離でも充分

キックでは、腿から動かす感触ゲット
このモモキックだけで体が浮いてきます

次の練習日でも、同じ感触残っていますように?


今日のラン
6キロ

今月のラン
129キロ