大阪城ラン&スイム

今日は昼から大阪城公園～河川敷を90分ランしました

かつて、ここはホームコースで

約15年振りかな‥

懐かしさで、暑さもそれ程気にならなかった


腿裏が張ってきたので、ストレッチも入れながら


その後は

昨日と同じ長水路で1000mクールダウン

プルやヘッドアップのドリルを混ぜながら

昨日より体は浮いていたか

今日のラン
15キロ

今月のラン
60キロ