クロカン海スイム

起床時心拍数52

昨日は夜勤明けのまま職場のイベント参加で昼間の仮眠できず

さすがに夕食後に撃沈今朝まで爆睡でした


昨日したかったクロカンを今朝に

7時台にスタートしたので

最大の敵、小虫も飛んで来ず

快適に走れました
朝のクロカンもいいですね

今日のラン
13キロ

今月のラン
39キロ

午後からはいつものシーパークへ

沖へ向かって泳いでロープ前で折り返し

1本目はスタートダッシュの練習をやってみましたが

心拍数が上がったまま戻りません

2本目からはフォームを意識して泳ぐことに変更

1往復約5分を5本やりました
一緒に泳いでくれる人がいると数倍楽しめますが、以前湘南での海スクールが懐かしいなぁ。。