ランスイム

今日は１日社内研修で教室に缶詰め

6時に解放されその後は市民プールへ

敷地外周約2キロを今日は3周回ビルドアップで

①9分52秒

②コースミス

③9分20秒

今日も腕振りを意識

スイムは久しぶりに計2000m?

スピード変化泳やプルの形に注意しながら?

今日も1コース貸し切り状態でしたが

インターバルはもう少し先になるかな


明日は久しぶりの夜勤ということで

日中の練習はバイクか海スイムか悩むところ